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炎炎夏日 儿童应注意防暑降温

健康养生 2021-06-20 17:17:26

近日,沈城徘徊在30℃的高温天气让人感到酷热难耐。

  沈阳市儿童医院中医科主任,副主任医师,医学硕士兰颖在此提醒家长如何让儿童平安度过酷暑。

  进入夏季,沈阳气温持续攀升,近日徘徊在30℃的高温天气更是让人感到酷热难耐,沈阳市儿童医院中医科主任,副主任医师,医学硕士兰颖在此提醒家长如何让儿童平安度过酷暑。

  兰颖表示,首先要注意饮食,“盛夏尤其是进入‘三伏’时,应少食羊肉、榴莲等热性食物,但也不宜吃生冷,以免损伤脾胃。可以多吃滋阴清热食物:冬瓜、百合、银耳、莲藕、绿豆水等。还有清淡易于消化且富含维生素的新鲜蔬菜水果,少吃油腻辛辣等不易消化的食物。”

  其次是起居,“在酷暑难耐的天气里,宝宝可以吹空调,因为夏天高温闷热,如果室内温度超过30℃以上,宝宝会烦躁哭闹,汗出不止,严重者会造成中暑。但是空调的温度不能设太低,最好在26℃以上。孩子不宜睡在过堂风处,要避开对流的风向。”

  兰颖介绍,盛夏天热,孩子会汗出不断,孩子的皮肤又薄又嫩,长期汗水浸润,非常容易生痱子,亚麻凉席适合孩子使用,亚麻是天然的纤维,具有非常好的透气性、吸湿性,凉度适中,而且,亚麻凉席还具有卫生性好的优点,能抑制真菌和微生物的生长。

  对于衣着,兰颖建议贴身应穿宽松、吸汗的纯棉衣服,即使在三伏天也不要脱光衣服睡觉,尤其注意要护住腹部,汗湿的衣物也要及时更换。鞋子最好穿透气吸汗的布鞋,方便活动为宜。宝宝衣物、被单(凉席)、枕头,出汗以后需要随时清洗晒干。每周至少清洗暴晒一次,以防寄生螨虫诱发孩子哮喘。

  孩子易出汗的部位,应擦含有氧化锌成分的爽身粉,避免起湿疹或痱子。

  对于有些孩子冬季易感冒、咳嗽,或者鼻炎、扁桃体炎反复的情况,兰颖表示,冬病夏治。

  “春夏养阳,秋冬养阴”,如果抓住阳气最旺盛的“三伏”节气,进行“三伏贴敷”或者艾灸治疗,可以补足阳气,激发经气,从而提高免疫力。

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